Este posibil ca în această perioadă să resimțim un nivel ridicat de anxietate. Când ne confruntăm cu o criză de orice natură, teama și anxietatea sunt inevitabile. Sunt răspunsuri normale atunci când suntem forțați să trăim situații pline de incertitudine, cu un posibil pericol, unde nu deținem cu adevărat un control asupra a ceea ce […]
O tehnică de ajutor pentru atacuri de panică
Trăim vremuri grele care ne pot zgudui dureri vechi și ne pot naște tot felul de temeri noi. Am auzit foarte des în ultimele săptămâni despre oameni care se luptă cu atacurile de panică. Și este normal. Suntem forțați să ne schimbăm modul obișnuit de a trăi, în timp ce nu avem un deadline pentru […]
Febra … acest Bau-Bau invizibil al vieții mele de mamă
Unul dintre momentele care mă sperie cel mai tare, legat de băiatul meu, este atunci când face febră. Febra … acest Bau-Bau invizibil. De prins, mă prind rapid că îl paște ceva. David e un copil care vorbește aproape întotdeauna și care aleargă aproape la fel. E foarte simplu să îți dai seama când și-a […]
Ce le spunem copiilor despre Coronavirus fără să îi speriem sau să le inducem frica de moarte?
În primul rând, informați-vă voi corect, înainte de a le spune copiilor ceva. Un articol foarte bine documentat despre Coronavirus, pe înțelesul tuturor și echilibrat, a fost scris de dr. Daniela Shah și altul cu informații utile și direct spuse a fost scris de dr Irina Costache. Da, doctori! Este important ce le spunem copiilor […]
Cum să reacționăm la emoțiile copiilor?
Lucrezi cu copiii? Cum să reacționăm la emoțiile copiilor? Inteligența emoțională se învăță prin activități alese potrivit și prin întărirea pozitivă a reacțiilor dorite. Prin urmare este nevoie ca lucrătorul educațional să știe cum să reacționeze la emoția copilului. Să îl ajute să o recunoască. Să îl învețe cum să-i facă față ca să se poată […]
Care este de fapt scopul emoțiilor noastre de bază?
De-a lungul timpului au fost vehiculate mai multe teorii privind modul în care iau naștere emoțiile și ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când ele sunt trăite. Numeroși specialiști au studiat acest domeniu și au elaborat ipoteze. Fără ca ei să ajungă neapărat la o înțelegere comună privind mecanismul de producere, numărul emoțiilor pe […]
Retraumatizarea si frica de durere
Știți, am pierdut încă un om pe care îl iubeam și dincolo de toate emoțiile dureroase care te domină în doliu, am trăit câteva săptămâni cu frica sufocantă de a nu retrăi și efectele traumei de când am pierdut-o pe Emma. Ca și cum aș aștepta ca oricând durerea să îmi dea un dos de […]
3 cuvinte și o poveste – o tehnică pentru reglare emoțională
De ceva vreme lungă am acest ritual cu mândrul David, înainte de culcare. Ne așezăm în pat, cu lumina stinsă și îi spun povești inventate. El îmi dă 3 cuvinte și eu mă pun pe improvizat. Din cele 3 cuvinte întotdeauna unul este copil și așa am ajuns la Bumbic. Nu mă întrebați de unde […]
“Dansul fricii” – Harriet Lerner 📚 De citit
“Dansul fricii” este scrisă de Harriet Lerner într-un stil ușor de citit care îți deschide mintea cu fiecare pagină și din când în când te mai și face să râzi. Are un simț al umorului pe care rar îl găsești în cărți de psihologie. De altfel oferă și multe exemple practice despre cum să jonglezi […]
Cresterea si educarea copiilor cu iubire, cooperare si intelegere
Cresterea si educarea copiilor nu ar trebui să fie despre ierarhie. ”Eu sunt mai mare, deci eu știu ce e bine și tu să faci cum zic eu. Punct!”. Da, de cele mai multe ori adultul știe, dar copilul are nevoie să învețe ”ce” și ”de ce” și nu o poate face cu ”d-aia, că […]