”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite” a fost prima carte cu un astfel de mesaj pe care am citit-o cu atenție și interes. A fost și prima care a explicat clar, pentru mintea mea rațională și organizată, de ce există această teorie că ducem cu noi și traumele părinților noștri. […]
Să privești înăutrul tău și să te cunoști este o lecție fundamentală când vrei să crești un copil fericit
Să ne uităm cu atenție la noi și la binele nostru și să ne trăim viața în acord cu asta, este o lecție fundamentală când vrem să creștem copii fericiți. Vă invit la atelierul de lucru , ”Vrei un copil fericit? Începe cu tine!”, pe care îl organizez împreună cu Oana Budiș, pe data de […]
Joc pentru dezvoltare emoțională – “Cutia magică”
Obiective: – Autoexplorarea cu scopul autocunoașterii și modelării psiho-comportamentale; – Focalizarea atenției asupra propriilor sentimente și percepții interioare; – Exersarea capacității de exprimare a unor percepții personale. Vârstă recomandată: 7-14 ani Tehnica utilizată: matafora Materiale: bilețele cu calități, o cutie colorată, coli de hârtie, pixuri, creioane colorate Descrierea exercițiului: Pe o măsuță sunt […]
De ce citesc cărți de autocunoaștere și de ce merg la terapie, deși doare uneori
„Urăsc cărțile tale …” Îmi spune cu toată sinceritatea de care poate da dovadă. „Stau și mă gândesc dacă ceea ce fac e normal, dacă e o consecință a cine știe ce biberon care avea laptele rece și dacă e cazul să mă schimb … chestiile astea sunt mișto când îi analizezi pe alții, dar […]
”Voi fi vreodată suficient de bună?” – Karyl McBride – 📚 De citit
Titlul complet al cărții este mai lung și spune din start esența: ”Voi fi vreodată suficient de bună? Vindecând fiicele mamelor narcisice.” Karyl McBride este atât autor de carte cât și terapeut cu experiență de peste 28 de ani în cabinet, plus cu experiența propriei relații cu o mamă narcisică. Rănile provenite din relațiile […]
Joc pentru dezvoltare emoțională – ”Pantofii călători”
Obiective: – Stimularea creativității și a cooperarii, mai ales prin coordonarea mișcărilor; – Optimizarea capacităților empatice; – Focalizarea atenției asupra propriilor sentimente și percepții interioare; Vârstă recomandată: 10-14 ani Tehnica utilizată: jocul Materiale: – Descrierea exercițiului: Copiii sunt asezați în cerc. Fiecare participant își lasă câte un pantof în centrul cercului, formând o grămadă. […]
”Părinți toxici” – Susan Forward, Craig Buck – 📚 De citit
”Părinți toxici” este o carte grea și nu o să vă mint că e altfel! Dar așa grea cum este ea, te poate elibera. Mai întâi pentru că înțelegi de unde vine durerea aceea profundă pe care pare că nimic nu o explică. Apoi pentru că ai parte practică de lucru cu tine însăți/însuți. Repet […]
Joc pentru dezvoltare emoțională – ”Cine sunt eu?”
Obiective specifice: – Focalizarea atenției asupra propriilor sentimente și percepții interioare; – Conştientizarea emoţiilor; – Autocunoașterea și dezvoltarea autocontrolului; – Stabilirea limitelor între spațiul personal și cel social; – Exersarea capacității de exprimare a unor percepții personale. Vârstă recomandată: 7-10 ani Tehnica utilizată: imaginația ghidată, desenul, metafora Materiale: coli de hârtie, muzică, culori colorate […]
„Cum te simți?” în loc de „Ce mai faci?”
A început să mă zgârâie pe suflet întrebarea asta. ”Ce mai faci?”. Cum te întâlnești cu cineva cunoscut, sau mai puțin, întrebarea e asta. Nu suntem ceea ce facem, suntem ceea ce simțim. Plus că răspunsul automat este de cele mai multe ori „Bine”. Mulți numai „bine” nu fac. Pe principiul, te întâlnești cu […]
Fiecare înțelege ce are nevoie să audă
Nu intru în detalii despre cum să comunicăm ca să fim auziți. Găsiți informații la orice colț și nu despre perspectiva asta vă vorbesc astăzi. Dincolo de ceea ce vrem noi să transmitem, se întâmplă frecvent ca celălalt să audă altceva. Fie că stăm cu o prietenă la un Aperol. Sau cu mama la […]