Când treci printr-o perioadă de doliul se adună în tine o mulțime de emoții dureroase: furie, frică, rușine, vinovăție, durere, neputință etc. Pentru a putea să te ajuți pe tine sau pe cineva drag care trăiește în doliu, este important ca mai întâi să cunoști etapele acestui proces. Este greu să ajuți, de fapt uneori […]
Ce înseamnă să fim sănătoși din punct de vedere psihic?
Am scris mult despre traumă și efectele ei în ultima vreme. Am scris și despre mecanismele de supraviețuire pe care le dezvoltăm, precum și despre faptul că este cu adevărat posibil să te vindeci după ce ai trăit evenimente traumatice. Am realizat totuși că nu am vorbit suficient despre un aspect extrem de important, despre […]
Nevoia de a avea relații este o nevoie umană de bază, nu un semn de slăbiciune
Nevoia de a avea relații este o nevoie de bază cu care pur și simplu ne naștem. Oamenii sunt, în fond, o specie socială, așa că avem nevoie de un anumit grad de contact cu alte ființe umane. Iar cei care se arată lumii ca singuratici, ”eu nu am nevoie de alții, doar eu sunt […]
Relațiile din copilărie influențează modul în care ne creăm relațiile la vârsta adultă
Cât de siguri și ”în siguranță” ne simțim în relațiile pe care le creăm ca adulți, depinde și de modul în care ne-am simțit în raport cu părinții noștri, sau îngrijitorii noștri, în copilărie. De când ne-am născut, ne-am îndreptat către adultul sau adulții care ne îngrijeau pentru a căuta confort, siguranță și iubire. Este […]
De ce încrederea în sine nu crește doar cu aprecierile celor din jur?
Treaba asta cu a crește încrederea în sine nu e atât de simplă pe cât ar părea. Nici măcar atunci când ai lângă tine oameni care te laudă, te văd, te apreciază. Și de ce încrederea în sine nu crește doar cu aprecierile celor din jur? Nu funcționează atunci când vorbele celor din exterior […]
Cum să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală și emoțională
Să ne îngrijim de sănătatea noastră mentală și emoțională ar trebui să intre în rutina noastră zilnică, la fel ca spălatul pe mâini înainte de masă și pe dinți înainte de somn. Starea de bine mentală și emoțională înseamnă cum ne simțim, cât de bine ne descurcăm cu dificultățile care apar, cât de bine ne […]
Citim și aflăm atâtea despre cum să ne creștem mai bine copiii și totuși e greu. De ce?
”Aflăm multe despre cum să ne creștem mai bine copiii și totuși e greu. De ce?”. Am fost întrebată de curând și am realizat că nu era pentru prima dată când primeam această întrebare. Prin urmare, vă răspund aici. Nu uitați că, de multe ori, doar conștientizarea adevărului intern ne poate aduce mult mai multă […]
De ce și când relațiile intime scot din noi atât de multă durere?
Pentru că a fost durere. În relațiile intime, cele mai intime și cele mai importante pentru noi, se activează cele mai mari dureri ale noastre. De obicei sunt tocmai rănile create timpuriu, în relațiile cele mai intime și mai importante pentru noi … cele cu părinții și cu persoanele semnificative din copilăria noastră. Iar atunci […]
Care sunt strategiile de supraviețuire pe care le dezvoltăm pentru a face față traumelor?
Evenimentele traumatice produc în noi emoții care sunt extrem de greu de gestionat. Tocmai asta face ca momentul să fie traumatic, faptul că ne depășește capacitatea de procesare și integrare. Un eveniment traumatic te confruntă forțat cu frica de moarte și cu neputința de a-ți proteja propria integritate. După supraviețuirea fizică a traumei ești pus […]
Care este secretul fericirii și al vieții sănătoase?
Nu-i așa că ar fi fain dacă am putea să vedem mai multe vieți desfășurate de-a lungul timpului, să le analizăm și să vedem care este secretul fericirii și al vieții sănătoase? De fapt asta s-a făcut deja. Studiul Harvard al dezvoltării adulților este probabil cel mai lung studiu efectuat vreodată. Tot el este cel […]