Tag Archive: autocunoastere

“Dansul furiei” – Harriet Lerner – 📚 De citit

Sunt multe forme prin care furia se înghesuie în sufletul nostru și multe prin care își face drum afară. A fost de altfel și primul pasaj care m-a convins de utilitatea acestei cărți. Încă de la primele pagini Harriet Lerner vorbește în detaliu despre ”doamnele cumsecade”, care încearcă să evite cu orice preț furia și conflictul, sau ”scorpiile”, cele care se înfurie ușor, dar participă la certuri ineficiente, se plâng…
Read more

Cu cat te plangi mai mult cu atat actionezi mai putin

O vreme am exagerat cu plângerile. Nimic nu îmi convenea. Aveam cumva și o scuză bună, că o pierdusem pe Emma și lumea se întorseze cu fundul în sus și eu mergeam teleghidată prin ea, fără să mai înțeleg mare lucru. Și devenise prea sesizabil că mie nu îmi convenea nimic și eram acuzată în glume simple, că prea mă plâng și mi se urca și mai mult nemulțumirea la…
Read more

“Curajul de a fi vulnerabil” – Brene Brown  📚 De citit

E o carte care îți dă curajul să fii cine ești și să simți orice vine. O carte care te îndeamnă să gândești mai puțin și să simți mai mult. Un rezumat al tiparelor pe care le preluăm și le pasăm de la generație la generație. Despre curajul de a trăi. Nu este doar a carte cu cercetările autoarei, este chiar despre viața ei, cu momente bune și mai puțin…
Read more

De ce ai nevoie ca sa fii bine?  

Despre mine … Ce am eu nevoie să fiu bine? Am vrut să încep cu David sănătos, dar mi-am dat seama că iar mă descentrez de la mine și m-am mai gândit un pic. Sigur că David stă cap de listă de orice, dar v-am mai spus, sunt în restructurare și în lupta asta de a face ca viața mea să fie despre mine și de a trăi din interior…
Read more

“Dansul fricii” – Harriet Lerner  📚 De citit

“Dansul fricii” este scrisă de Harriet Lerner într-un stil ușor de citit care îți deschide mintea cu fiecare pagină și din când în când te mai și face să râzi. Are un simț al umorului pe care rar îl găsești în cărți de psihologie. De altfel oferă și multe exemple practice despre cum să jonglezi frica, anxietatea și rușinea. Este imposibil să nu te regăsești printre ele. Harriet Lerner scrie…
Read more

Un exercitiu pe care îl fac în fiecare zi “De ce? De unde vine asta? Ce ma doare de fapt?”

Mă chestionez des în ultimul timp și asta pentru că mă ajută mult să mă cunosc și să mă înțeleg. Știu bine că emoțiile sunt ceea ce simțim și comportamentul este modul nostru de a reacționa la ceea ce simțim și de a acționa în conformitate cu asta. Știu că oamenii se uită mai ales la comportamente și atunci când ele nu sunt cele dorite de societate, încearcă să le…
Read more

Joc de cunoastere “Avem ceva in comun?”

Obiectiv: Facilitarea cunoașterii și autocunoașterii. Marimea grupului: minim 10 participanți Varsta potrivita: peste 7 ani Descriere: Anunță că vei citi o caracteristică pe care fiecare dintre ei o poate avea în comun cu alți participanți. Atunci ei ar trebui să găsească imediat o altă persoană care are această caracteristică. Uneori vor fi persoane care nu vor avea asemănări. Roagă acei participanți să ridice mâinile în sus, să strige “suntem unici” și să se…
Read more